Tester la Pole Dance
Vous voulez tester la pole dance ? Rien de plus simple.
L'école organise régulièrement des cours "initiation" de 45 minutes au prix de 10€ afin d'aborder les premières notions de pole dance.
Mais vous pouvez aussi vous inscrire à tous moments sur un cours de niveau 1/2 en bénéficiant du tarif préférentiel du cours "initiation". J'ai l'habitude d'adapter mes cours et de donner des options pour que tous les élèves s'y retrouvent.
Dans tous les cas, aucune pression.
Ce sport est une révélation pour vous ? Alors tant mieux.
Si ce n'est pas le cas vous aurez quoiqu'il arrive pris du temps pour vous et vous n'aurez pas de regret !
plannings cours de pole dance
PLANNING JANVIER-JUIN 2025
- 1/2 : niveau débutant
- 3/4 : niveau intermédiaire
- 4/5 : niveau inter/avancé
- Pole douce : tous niveaux - choré, travail au sol et figures simples
- Pole "on fire" : tous niveaux 100% féminin - choré autour de la barre où la sensualité s'exprime sans préjugé ! (sans talons-pratique de la pole non nécessaire) - 2X/mois les mardis des semaines paires.
- Assouplissements : que tu pratiques ou non la pole, ce cours de 45' te permettra te travailler ta souplesse en douceur. Dispensé par Emmanuelle 2X/mois les mardis des semaines impaires.
- Pole renfo : séance ouverte à toutes et tous basée sur des exercices de renforcements et figures de force dispensée par Yvan (champion du monde de pole POSA amateur master 50)
les cours en images
Vous vous demandez ce que peut bien être la pole douce, les mardis de Manue ou encore la pole on fire ?
Voici les réponses en images !
Pole douce
Pole on fire
https://youtube.com/shorts/toHxCCOdHpo
Les mardis de Manue
https://youtube.com/shorts/MeMsnU_RH9k
l'appli happy pole
Pour acheter votre carte ou réserver votre cours, rien de plus simple, téléchargez l'appli Happy Pole
ou en cliquant sur le lien suivant :
https://backoffice.bsport.io/login
la boite à idées
Poly te propose de lui glisser des suggestions pour l'amélioration de l'école de pole dance Alors n'hésite pas à cliquer sur le lien ci-dessous !
figures de pole dance par niveau
Initiation
Marche, Pirouette, Step Around, Fireman, Hook et ses variations, Seat, Crucifix
Débutant
Craddle, Lay back, Caroussel, Tinkerbell, Layout (Planche), Wrist seat, Climb, Basic Inverted, Butterfly, Horizontal transition, Flow bow and arrow,
Débutant vers inter
Chaise et variations, Attitude spin, Jamila, Ballerine, Cross knee, Inverted V, Gemini, Superman, Viva 1 et 2, Flatline, Pike, Teddy 2 hands
Intermédiaire
Boomerang, V Aerial, Climb above, Bird, Marley, Scorpio, Cupide, Butterfly extended, Shouldermount, Cross Ankle, Iguana, Yogini, Teddy one hand, Jade, Elbow hang (embrace)
Inter vers avancé
Air walk, Pencil, Handspring, ayesha, Titanic, Batman, Aerial Ballerine, SM Aerial cup grip, Dangerous bird, Machine gun
Avancé
Ayesha elbow grip, Air walk one hand, Shouldermount princess grip, Shouldermount one elbow grip, IronX, Russian split, Lift, Fongi, Pegasus, Dragon Tail, Sail boat, Jade no hands, Doris
cours individuels & training de pole dance
COURS INDIVIDUEL (niveau deb/inter) - 40€ l'heure
Tu souhaites découvrir la pole dance en toute confiance ou te perfectionner dans les niveaux débutant et intermédiaire? N'hésite pas à réserver ton cours individuel ! Merci de me contacter directement.
TRAINING SOLO (niveau avancé) - 25€ l'heure
Tu as un très bon niveau en pole dance, tu souhaites t'entraîner dans des conditions optimales ? Tu es du coin ou de passage dans la région ? N'hésite pas à réserver le studio pour une séance d'entrainement en solo. Merci de me contacter directement.
- La tenue adaptée à la pratique de la pole, short court/brassière, vous permettra de gripper sur la barre.
